ile za jeden

Tak jak kiedyś obiecałem, wrzucam coś na temat białek. Na niektóre rzeczy można przymknąć oko, wiadomo, że ile ludzi tyle opinii, ale moim zdaniem praca ciekawa, sam zmieniłem nieco podejście, po zajęciach, na których tematem były właśnie białka :) Nie chciałem wam wrzucać całej prezentacji, wybrałem te ciekawsze i najważniejsze moim zdaniem [...]

[...] białka. Reszta na razie bez zmian, ale jak nadal będę się źle czuła, to podniosę węgli i kcal w dnt. Zauważyłam też, że strasznie chce mi sie pić i to niezależnie od tego ile pije (a codziennie wypijam min. 3l wody). Trochę pomaga jak dodam odrobinę soli do wody, więc to pewnie kwestia elektrolitów. Ogólnie mało solę. 26.07 środa DT Na [...]

[...] o pasach odchudzających,ale mam tylko jeszcze jedno pytanko: Ile kosztują pasy takie bardzo dobre, nie podróby itp.?? Jak wiesz, to bardzo proszę o napisanie tej firmy i za ile. Bo w TV Markecie reklamują pasy Sauna Solution czy jakoś tak po 300zł. Ale sprawdziłam na Allegro i się okazało, że takie pasy np. firmy Thornt czy jakoś tak są o wiele, [...]

Draugster Tobie za to przydalby sie slownik ortograficzny ;] nie bronie tutaj nikogo bo swoja opinie na caly ten temat wyrazilem pare postów wczesniej.. wiec nie bede sie powtarzał, napisze tylko ze Michał w swoim radiu cisnie niektorych 'celebrytów' a takze ogolnie cisnie nie tyle co polaków, a to co sie w POLSCE dzieje, a dzieje sie chvjowo, [...]

[...] jak mam podejść? zwiększałam co 10kg w serii,ale czy to nie za duży przeskok? robiłam tak np: 45kg x6 /55kg x4 /65kg x4/ 75kg x1/85kg x1 i tak samo z przysiadem nie wiem na ile mam sobie pozwolić skoro 50kg siadałam beznadziejnie to już widzę jak wtedy wyglądało to 80kg też nie wiem jak polecieć jutro z ciężarem Zmieniony przez - vena84 w [...]

[...] fajnych cwiczen, jumping lunges wszelkiego rodzaju plyo. Nie rob zadnego programu na wyskok tylko swoj vanguma nie ma jednoznacznej odpowiedzi, mozna i tak i tak, zalezy ile masz czasu na zrobienie formy. Robienie obu rzeczy na raz w pewien sposob skraca czas ale ciezko powiedziec czy to lepsze wyjscie. Ja ogolnie polecam raz w tyg silowo [...]

[...] zrobię jakiś trening. Wyjątkowo bo w niedzielę raczej nie robię. Aczkolwiek przyszły tydzień mocno wyjazdowy. Czeka mnie przymusowa przerwa.Najpierw od wtorku 2-3dni w Częstochowie, bo tam córa będzie miała zabieg, a potem od piątku koło Poznania 2-3 dni na ślubie kuzynki(O ile nie nastąpią nieprzewidziane komplikacje po zabiegu córki)

[...] walkę z tymczasowym mistrzem Cirylem Gane w obronie tytułu na UFC 270. Według raportu, Ngannou za walkę zarobił 600 000 dolarów. „Ujmę to w ten sposób. Właśnie zobaczyłem, ile dostał mistrz świata wagi ciężkiej UFC, a to będzie więcej niż tyle, ile on dostał” – powiedział Mendes. „To jest dość szalone. Czuję, że spadła na mnie łaska.” Mendes, [...]

[...] ) i po ukończeniu szkolenia w momencie kiedy byłem uprawniony do wzięcia kasy na otworzenie własnego biznesu za kasę UE (a był to 2006)........ kupiłem bilet lotniczy do UK. Streszczę wam co stoi za tym dobrym radzeniem sobie, plusy: +masz dobrą kasę +nikt na ciebie nie wrzeszczy, nie pogania i nie musisz nikomu lizać dupy [...]

[...] W.10 45 kcal 20.00 przed treningiem // DODAJ SEREK WIEJSKI. 2 kanapki z szynką, warzywo B.5, T.1, W.33 200kcal 22.00 po treningu /// OK 100g ryżu białego, 150 g kotlet filet z kurczaka, warzywa B.31, T.16, W.76 564 kca ( nieliczone warzywa) PODSUMOWANIE /// MASZ 100-148 ? TO ILE W KOŃCU ? B. mam 100-148 g, potrzebuje 150 g T. mam 43-59g [...]

[...] i wg aktualnych ionformacji jest ich DWÓCH!. Jeden grasujący w kolicach Puszczy Bukowej, a drugi... nie wiadomo gdzie. Policja nie jest w stanie nawet określić, który ile razy gdzie napadł. Jednym słowem chaos na całego. HARDENED: W nawiązaniu do wczorajszej rozmowy - NIEKTÓRZY DUPĘ ODRYWAJĄ PRZY MOSTKU W TRAKCIE WYCISKANIA - jak widać na [...]

Napisałem bardzo szczegółową odpowiedź i tuż przed jej wysłaniem zawiesił mi się komp. Tym samym teraz odpowiem krócej. WODYN: Picie w dni treningowe odpada i zadnego ale. W tygodniu tylko jeden raz pijesz jak juz... drugi raz to moze byc mala ilosc wina jak kuz sie bawisz w bonda salonowego. Nigdy nie pij 2 dni pod rzad. Abstrakcyjne poczucie [...]

[...] że na trening byłem umówiony na godzinę 18:30 rano na czczo poleciało cardio w terenie w jedną stronę miałem za dobre tempo i wyszło 40min cały mokry i to mi też uświadamia ile trzymam wody po takim cardio na wadze zawsze z 1,2kg mniej BARKI 1.wyciskanie hantli siedząc 15x26kg/12x32kg/10x38kg/8x40kg/6x40kg 2.wyciskanie na shmicie za głowy [...]

[...] Mieszkaliśmy na Chrobrego, przy samej pestce, piętro 9 bodajże. Powodem odwiedzin był ( spójrzcie na motyw uważnie, bo iście komediowy ) brak frekwencji u ich lokalnych dilerów, za którym staliśmy my, ludki skromne, co to miały plantę w gruncie jak nie wiem - ot, rozdawaliśmy każdemu, a że znajomych było co niemiara, a oni mieli też i swoich, [...]

[...] budowane lotnisko. Wystarczy przeprojektować most na dwupoziomowy i przepuścić nim metro, od Młocin do samego stadionu na Białołęce, a nawet połączyć je nitką Praską o ile by była budowana. Prace na Białołęce byłyby nie odczuwalne dla większości mieszkańców Warszawy, czego nie można powiedzieć przy reanimacji trupa. Centrum Warszawy ciągle [...]

[...] tu link do mojego dziennika, 43 strona zdjecia, nie pamietam ile wtedy ważyłem, pewnie koło 95-6 bo to troche temu było;) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: poprostu dobrze chcę wyglądać a mama powiedziała że chętnie mi kupi(taka [...]

[...] troche przyjdzie)3 kg wagi w ciągu tych 3,5 tyg uwazam za bardzo dobry wynik.w pasie przyszlo mi tylko ok 1cm nie więcej.nie kieruje sie tym zeby nabrac znowu niewiadomo ile(jak kiedys)nawet gdyby przyszło mi tylko 0,5cm w obwodzie w kazdym miesniu ale w miarę bez tłuszczu byłbym zadowolony.mam nadzieje ze takie cos cie usatysfakcjonuje.co do [...]

Dzięki Karol za wszystkie odpowiedzi. Mam jeszcze kilka pytań. Jeden z posiłków wypada mi około 10godz zamiast kurczaka(50b) i ryżu(100ww) mogę wrzucić tam jajka z pieczywem pełnoziarnistym, warzywa? Ile powinienem zjeść wtedy pieczywa, bo wartości jajek znam.. Na śniadanie jem placek(płatki owsiane, jajka) nie będzie to za monotonne dla [...]

[...] troche poschodziła. No ale, że akurat zbliżały się już święta, siłownie nie czynne itd. to te 2 tygodnie traktowałem luźniej niż zazwczyaj trenowałem 3 razy w tygodniu o ile dobrze pamiętam posiłki również nie zawsze 6, a np. 5 przez pare dni pod rząd, zaraz po wigilii pokręciłem troche aero np. w II dzień świąt, jako, że siłka zamknięta to [...]

[...] Co do wysylki bez paszportow do innych krajow, to tez sie zgodze , ale dlaczego na koszt prawego obywatela? Niech zbuduja troche autostrad niewolnicza praca, to zarobią na bilet. Same plusy, podatnik nie musi placic za to a i duren dostanie nauczke i moze przez niewolnicza prace jak w obozach czegos sie nauczy? Disciplinus - nadajesz sie na [...]